De Rollende Spiegel is een oud Taoïstisch symbool voor het onophoudelijke wisselspel tussen rust en beweging. De beschreven oefeningen dienen ter begeleiding van de wisseling der seizoenen, laten lichaamsbeweging en ademhaling elkaar in een veertiendaags ritme afwisselen, zijn eenvoudig uit te voeren en duidelijk geïllustreerd. Een simpele, en onopvallende, vinger- en hoofdmassage voor overdag en een gezichtsmassage voor 's avonds kunnen de geboden oefeningen extra ondersteunen. Zonder dat het veel tijd kost, kunt u dankzij deze oefeningen elke dag weer opnieuw en vrolijk en ontspannen aan de dag beginnen.

Praktische suggesties voor een gezonde voeding en een natuurlijke manier van leven, die in harmonie zijn met Tao en de instandhouding van onze levensenergie dienen, ronden De Rollende Spiegel af.